Ohne Bewegung verlierst Du kein Gramm Fett

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Unsere Muskeln verkümmern, wenn man keine Bewegung kriegt. Der menschliche Körper ist mit 656 Muskeln ausgestattet. Sie helfen bei jeder Bewegung und verbrennen Fett, um uns zu wärmen. Sie halten die Haut straff und den Körper in seiner Form. Doch sie verkümmern, wenn wir sie nicht benutzen. Je mehr wir herumsitzen (Auto, Büro, Computer, Fernseher, Sofa), desto mehr schwindet die Muskulatur. Kinder werden…

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Regeln in der Familie

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In Gesprächen mit Eltern stelle ich immer die Frage: „Welche Regeln habt Ihr zuhause?“. In Gesprächen mit Eltern stelle ich immer die Frage: „Welche Regeln habt Ihr zuhause?“. Die meisten Eltern müssen dann länger überlegen und am Ende kommt heraus, dass sie eigentlich keine klaren Regeln haben und das ganze eher situationsabhängig machen – mal so mal so. Das ist nicht nur für die Kinder ungünstig, sondern auch die…

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Ärger funktioniert nicht

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Sich selbst Ärger zu machen bringt nichts. Was tun, wenn die Ziele nicht erreicht, die Anweisungen nicht umgesetzt oder die Kundentermine nicht eingehalten werden? Erst mal ärgern, dann noch mehr ärgern und dann ALLEN lautstark mitteilen, dass man sich ärgert und alle anderen daran schuld sind. Bringt das was? Ändert das irgendwas am Ergebnis?  NEIN. Du zahlst doppelt – Du hast jetzt…

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Warum ist es gesünder, dreimal am Tag zu essen?

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warum ist es gesünder drei mal am Tag zu essen? Essen kann man immer – den ganzen Tag und die ganze Nacht. Wir leben in einer Überflussgesellschaft und es ist wirklich einfach, an Nahrung zu gelangen. Das fängt bereits im Säuglingsalter an: Stillen nach Bedarf des Kindes, und es geht dann immer so weiter. Im Buggy haben die Kinder meistens etwas Essbares in der Hand…

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Man kann sich sein Leben auch schönreden

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Als Single redet man sich sein Leben oft schön. Wenn ich das schon höre: 61,9 % der Singles sind zufrieden mit ihrem Single-sein. Nee, is klar! Deshalb haben auch die ganzen Singlebörsen im Internet kaum Kunden. Die meisten Singles haben sich vielleicht zufriedengegeben – aber sind sie wirklich glücklich damit? Viele neigen dazu, sich ihre Ergebnisse und damit ihr Leben schönzureden. Niemand ist wirklich…

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